4 главных мифа о спортивной фигуре

Занятия спортом для поддержания отличной формы безусловно важны. Конечно же за долгое время занятия спортом обросли массой мифов, многие из которых имеют свое подтверждение. Однако при этом некоторые утверждения о том, какое воздействие занятия спортом имеют на организм являются ошибочными. Давайте попробуем разобраться в том, что является правдой, а что вымыслом.

Миф 1.

С помощью спорта стать худым может каждый.

Полная неправда. Если согласно конституции вашего тела вы небольшого роста, с тяжёлыми костями и вашу фигуру можно назвать коренастой худышкой вам не быть. Вы сколько угодно можете быть подтянутой, но никак не тростинкой. Генетику не обмануть, а конституцию не переделать, к сожалению. И ни один спорт в мире не превратит вас в худющую супермодель. Для таких девушек хорошим решением может стать совмещение спорта и здорового питания. Только не измождайте организм голодными диетами! Пользы от них для вас не будет.

Миф 2.

Существуют определенные упражнения, которые помогают похудеть в одном конкретном месте.

Опытные тренера по фитнесу знают, что это полнейший бред. Процесс похудения запускается во всех местах, а не только в талии или, к примеру, в попе. Фраза «приседайте для того чтобы была худая попа» полнейший вымысел. Упражнения типа наклонов, приседаний и «мельницы» не сжигают жир, а только направлены на тренировку мышц. А чтобы похудеть или сжечь жир, необходимо будет попотеть на беговой дорожке. Только при этом жировые отложения будут сжигаться равномерно по всему телу, а не в какой-то определённой точке. Поэтому точечные занятия не эффективны.

Миф 3.

Если перестать заниматься, то мышцы превратятся в жир.

Это, конечно же, полнейшая ерунда, поскольку жир это клетки, а мышцы этот волокна. Так как это различные виды тканей то переход от одного вида в другой у нормальных здоровых людей не возможен.

Миф 4.

Существуют особые виды спорта для сжигания жира.

Выделяют аэробные и анаэробные виды спорта. Анаэробные виды спорта направлены на подкачку мышц. А во аэробные как раз и помогают сжигать лишний жир. Аэробные виды спорта это бег, велосипед, плавание, коньки и лыжи.