Дыхательная гимнастика: за и против

Дыхательная гимнастика на сегодняшний день признана достаточно эффективным методом восстановления жизненных сил. Она помогает поддерживать хорошее самочувствие, сбрасывать лишний вес, бороться с проблемами сна, исцелять от сердечных и желудочных заболеваний, восстанавливать гормональный баланс. Она показана взрослым и детям, а также беременным женщинам и пожилым людям.

Может показаться, что дыхательная гимнастика это некая панацея, альтернатива любого медикаментозного лечения. Однако это впечатление обманчиво. Ведь дыхательная гимнастика это лишь часть комплексного лечения, а также вариант оздоровительной профилактики. А вот если болезнь всерьез заявила о себе, то тут одной дыхательной гимнастикой обойтись нельзя.

Кроме того, следует учитывать, что очень важно освоить методику выполнения всех упражнений. Обычные вдохи и выдохи не помогут вам достичь желаемого результата. Как, впрочем, и не нанесут вреда, если…

И вот в этом «если» и заключается основная причина, по которой многие и не могут достичь желаемого результата, списывая все на собственную несостоятельность овладения техники. И «если» это заключается в том, что воздух в офисе или квартире, где вы обычно выполняете дыхательные упражнения, должен быть чистым. Если же в воздухе находится излишнее количество пыли, углекислого газа, сероводорода, сигаретного дыма, токсичных испарений и пр., то все ваши усилия стать здоровее становятся лишь еще одной причиной вашего плохого настроения, ослабленного самочувствия, головных и сердечных болей, частых простуд. Ведь загрязненный воздух снижает иммунитет, препятствует притоку кислорода к клеткам мозга и крови, вследствие чего снижает активность и приводит к различным заболеваниям.

Так что, занимаясь дыхательными упражнениями в загрязненном помещении, вы ухудшаете свое самочувствие. Чтобы этого избежать, следует в зонах занятий установить ионизаторы очистители комнатного воздуха. Это позволит избежать нежелательных осложнений болезни и даст гарантированные результаты от занятий. Теперь вы не будете списывать свои неудачи на неправильное выполнение дыхательной программы.

Резюмируя, следует отметить, что дыхательная гимнастика показана в любом возрасте и при любом диагнозе, поскольку воздух (кислород) является основой нашей жизни, и получаем мы его посредством дыхания. Однако если в вашем помещении воздух недостаточно очищенный, то лучше отказаться от выполнения дыхательных упражнений до того момента, пока вы не установите в комнате очистители, которые обеспечат залог успешных занятий.

Коллектив магазина желает Вам здоровья и благополучия. Покупайте в СпортГородах гимнастические стенки для ежедневных занятий спортом.