Плиобоксы

Плиобокс (Pliobox) — это универсальное спортивное оборудование, предназначенное для выполнения прыжков и различных видов тренировки, часто применяемое в CrossFit и других функциональных тренировках.

Характеристики плиобоксов

• Материалы: Плиобоксы изготавливаются из различных материалов, таких как фанера и металл, что влияет на их прочность и вес.
• Высота: Эти тумбы бывают разной высоты, что позволяет адаптировать тренировку под уровень подготовки спортсмена; стандартные высоты варьируются от 30 см до 120 см.
• Форма: Плиобоксы могут иметь прямоугольную или квадратную форму, что также влияет на удобство использования.

Назначение плиобоксов

Плиобоксы используются для:

• Плиометрики — тренировки, направленной на развитие explosiveness (взрывной силы).
• Усиления силы ног — многократные прыжки на плиобокс способствуют развитию мышечных групп нижней части тела.
• Улучшения координации и баланса — выполнение прыжков помогает увеличить стабильность и уверенность в движениях.

Преимущества использования плиобоксов

• Многофункциональность — подходят для различных тренировок, включая кроссфит, использование в реабилитации и низкоинтенсивных тренировках.
• Безопасность — при правильном использовании снижается риск травм по сравнению с другими методами тренировки.
• Экономия пространства — компактные размеры позволяют удобно хранить их в тренажерном зале.

Выбор плиобокса

При выборе плиобокса стоит учитывать:

• Уровень подготовки — новички могут начать с более низких моделей, в то время как опытные атлеты могут использовать высшие варианты.
• Материал — фанера более легкая и удобная для перемещения, в то время как металлические конструкции обеспечивают большую долговечность.
• Цель тренировки — в зависимости от того, какую задачу вы хотите решить, следует выбирать плиобокс соответствующей высоты и размера.