Передача волейбольного мяча сверху - техника

Основы передачи мяча сверху

Передача сверху — это способ передачи мяча партнёру, который находится на более высокой позиции. Эта техника используется для создания атакующего удара. Правильная техника заключается в нескольких ключевых аспектах.

Этапы выполнения передачи

Передача мяча сверху включает несколько шагов:

1. Подготовка: Встаньте так, чтобы мяч находился над вашей головой.
2. Позиция рук: Расставьте пальцы так, чтобы мяч удерживался на кончиках пальцев. Ладони чуть приоткрыты.
3. Положение ног: Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Одну ногу лучше выставить немного вперёд.
4. Мяч должен быть на уровне лба: Переносите вес тела на ноги.
5. Контакт с мячом: Поднимите мяч вверх, оттолкнув его от себя, а не бросая.
6. Следите за движением: Обязательно смотрите на партнёра, чтобы передать ему мяч точно.

Ключевые правила передачи

Соблюдение нескольких важных правил поможет улучшить качество выполнения передачи:

• Смотри на мяч: Всегда следите за мячом, чтобы уверенно его поймать и передать.
• Правильный хват: Убедитесь, что мяч удерживается крепко, но с комфортом.
• Не задерживайте мяч: Мяч не должен задерживаться на руках; быстро передайте его партнёру.
• Планируйте движение: Заранее определите, куда вы будете передавать мяч.
• Условие подготовленности партнёра: Передайте мяч так, чтобы партнёр был готов его атаковать.

Технические детали

Рассмотрим более подробно элементы техники передачи:

Положение тела

Ваше тело должно быть расположено так, чтобы вы могли легко и быстро отреагировать на ситуацию на площадке.

Контроль за мячом

Держите мяч на уровне лба или чуть выше. Это поможет точно его передать.

Темп передачи

Передавайте мяч в нужный момент, когда партнёр готов совершить удар. Это важно для атаки.

Таблица с основными моментами техники передачи

Заключение

Передача волейбольного мяча сверху — это техника, требующая внимания и практики. Употребляйте правильные позиции, соблюдайте правила и тренируйтесь. Это поможет вам стать более уверенным игроком и улучшит взаимодействие с командой.